周末擦玻璃，我举着抹布超过头顶，想一口气把上面擦完。没到一分钟，肩膀发酸，手开始抖，抹布在玻璃上留下一道道印，还得返工。肩膀酸得抬不起来，玻璃上还留着弯弯的水印。
先擦和眼睛差不多高的那一段，再把抹布举过头顶。举起以后心里慢慢数到六十下以内，或者看一秒针走过一圈还不到，就把手放下来，甩一甩，换另一只手，或者先去擦下面。手放下甩一甩，再去擦下一段。
手举过头顶时，肩膀一直绷着，时间一长就抖，玻璃也擦花。先做平视的部分，再短时间举高，手还稳。超过一分钟就放下，比硬撑着擦完更干净。短时间举高，手不抖，玻璃才擦得均匀。
不要连续举好几分钟不放下，也不要踮着脚尖把最高处一次擦完。够不到的地方换一把长一点的工具，或者踩稳矮凳，两脚踩实。酸了就停，不要跟肩膀较劲。够不到就换长柄，不要踮着脚硬撑。
擦窗前把计时看一眼，举过头顶就默数。可以跟自己约定：酸了马上放下。每次擦完高处都甩甩手臂。连着两次都按时放下，这个停顿就会留下来。高处分成几小块，每块都不超过一分钟。
玻璃上没有因为手抖留下的弯弯印，肩膀只是轻微发热，不是又酸又僵。如果手已经在抖，说明超时了，马上放下，下次把高处分成更小的几块来擦。玻璃上没有抖出来的弯印，肩膀也只是发热。